Le poids n’est presque jamais une question de volonté
Travailler ce qui se joue derrière le comportement alimentaire, plutôt que de lutter contre le comportement lui-même.
Pourquoi les régimes échouent
Parce qu’ils s’adressent au symptôme. Si l’alimentation sert à apaiser une émotion, à combler un vide ou à se protéger, la contrainte ne fait que déplacer le problème — et l’échec renforce la culpabilité, qui relance le cycle.
Une autre entrée
Nous cherchons à quoi sert le comportement : quelle émotion il vient couvrir, à quel moment précis il se déclenche, ce qu’il protège. L’EFT permet ensuite de désamorcer la charge émotionnelle qui l’alimente, et la sophrologie de renouer avec les sensations corporelles — faim, satiété, plaisir — souvent brouillées par des années de contrôle.
L’objectif est un apaisement du rapport à l’alimentation et à son corps, pas une performance chiffrée.
Un programme audio reprend ce travail à suivre chez soi, entre deux séances ou en amont d’une démarche.
En cas de trouble du comportement alimentaire caractérisé, une prise en charge médicale et nutritionnelle spécialisée est nécessaire. Parlez-en à votre médecin ; cet accompagnement peut alors venir en complément.
Un apaisement du rapport à l’alimentation et à son corps, pas une performance chiffrée.
Question fréquente
Allez-vous me donner un programme alimentaire ?
Non. Je ne suis ni médecin ni diététicienne : le travail porte sur la dimension psychologique et émotionnelle du rapport à l’alimentation.
Un premier rendez-vous, pour faire le point
Nous prenons le temps d’identifier ce que vous traversez et de déterminer ensemble l’approche la plus adaptée à votre situation.