Des séances audio pour retrouver l’écoute des sensations corporelles — faim, satiété, plaisir — souvent brouillées par les habitudes de contrôle, de restriction ou de compensation.
Programme audio · sophrologie
Le Pack Minceur
Ce programme ne propose ni régime, ni restriction, ni programme alimentaire.
Une autre approche
Il part d’un autre constat : lorsque l’alimentation devient une manière de calmer une émotion, de remplir un vide, d’apaiser une tension ou de compenser, chercher uniquement à contrôler ce que l’on mange ne règle pas ce qui pousse à manger.
Et plus on se prive, plus la frustration, le stress et les compensations peuvent venir entretenir le cycle.
L’objectif est donc de travailler en amont du comportement alimentaire : comprendre ce qui déclenche l’envie de manger, apaiser les émotions qui l’accompagnent et retrouver progressivement l’écoute des sensations corporelles de faim, de satiété et de plaisir.
Pour que l’alimentation puisse peu à peu retrouver une place plus naturelle, sans avoir à se battre en permanence contre soi-même.
En cas de trouble du comportement alimentaire caractérisé, une prise en charge médicale et nutritionnelle spécialisée est nécessaire.
Ce que contient le pack
Trois axes pour retrouver un rapport plus apaisé à l’alimentation
Un travail sur les émotions, les automatismes alimentaires et le rapport à soi et à son corps, pour comprendre ce qui se joue derrière le besoin de manger.
Un accès sans limite de durée, pour avancer à votre rythme et revenir aux séances chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Comment l’utiliser
La régularité compte davantage que la durée : quelques minutes par jour valent mieux qu’une écoute longue et occasionnelle.
Ce que le programme vise
Travailler le rapport à l’alimentation plutôt que lutter contre le comportement.
90 €
Lien envoyé après paiement · sans limite de durée
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Hésiter est normal
Un programme, ou un accompagnement en séance ?
Si vous ne savez pas lequel des deux vous conviendrait, écrivez-moi avant d’acheter. Nous en parlons.