Des séances audio de sophrologie Des séances guidées conçues pour favoriser la détente, diminuer les tensions et apprendre progressivement à déplacer l’attention afin que l’acouphène cesse d’occuper tout l’espace. Vous pouvez les écouter chez vous, au moment qui vous convient, et les reprendre autant de fois que nécessaire.
Programme audio · sophrologie
Programme Zéro Acouphènes
Retrouver du calme, même lorsque le son est encore là.
À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?
Quand un acouphène apparaît, le cerveau peut progressivement se mettre à le surveiller.
On l’écoute, on vérifie s’il est toujours là, s’il est plus fort aujourd’hui, s’il va empêcher de dormir… et plus il devient important pour nous, plus notre attention se dirige vers lui.
À cela peuvent s’ajouter le stress, la fatigue, les tensions corporelles et la peur que l’acouphène ne disparaisse jamais.
Peu à peu, le son n’est plus seulement entendu : il prend de la place.
Le Programme Zéro Acouphènes a été conçu pour vous aider à sortir progressivement de cette boucle et à retrouver davantage d’apaisement dans votre quotidien.
Lorsque l’acouphène prend trop de place
Ce programme s’adresse aux personnes dont les acouphènes sont devenus envahissants : attention constamment ramenée vers le son, difficulté à penser à autre chose, tensions, irritabilité, fatigue, sommeil perturbé ou tendance à éviter certaines situations.
L’objectif n’est pas de lutter contre le son ni de chercher à tout prix à ne plus l’entendre.
Il s’agit de travailler sur la réaction que sa présence déclenche : l’attention qui se fixe sur lui, la tension qui l’accompagne, l’anticipation, le stress et l’état d’alerte qui peuvent contribuer à maintenir l’acouphène au premier plan.
À mesure que cette réaction s’apaise, l’acouphène peut progressivement perdre la place qu’il occupait dans votre quotidien.
Un préalable médical
Tout acouphène nécessite un bilan ORL afin d’en rechercher les causes éventuelles.
Ce programme intervient en complément d’un suivi médical. Il accompagne le vécu de l’acouphène et ses répercussions psychologiques, émotionnelles et corporelles. Il ne constitue pas un traitement médical et ne promet pas la disparition de l’acouphène.
Ce que contient le pack
Un programme à suivre chez vous, à votre rythme
Des bonus pour compléter le travail Des ressources complémentaires pour vous aider à poursuivre le travail entre les séances audio et à intégrer progressivement de nouvelles réponses face à l’acouphène.
Un accès sans limite de durée Il n’y a ni abonnement ni durée imposée. Vous conservez l’accès au programme et pouvez revenir aux séances lorsque vous en ressentez le besoin, même plusieurs mois plus tard.
La régularité plutôt que la performance
Il n’est pas nécessaire d’en faire beaucoup.
Une pratique régulière est généralement plus intéressante qu’une longue séance réalisée occasionnellement.
Dans l’idéal, prévoyez une séance par jour, si possible à un moment relativement stable, et laissez le travail s’installer progressivement.
Il ne s’agit pas non plus de vérifier après chaque écoute si l’acouphène a diminué.
Le chemin consiste justement à cesser peu à peu d’en faire le centre de votre attention.
Ce qui guide ce travail
Apaiser la réaction au son pour qu’il cesse progressivement d’occuper toute la place.
90 €
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Hésiter est normal
Un programme autonome ou un accompagnement en séance ?
Le programme est particulièrement adapté si vous souhaitez avancer de manière autonome, à votre rythme, avec des exercices que vous pouvez répéter régulièrement chez vous. L’accompagnement individuel permet d’aller plus loin lorsque l’acouphène s’inscrit dans un contexte de stress important, d’anxiété, de difficultés de sommeil ou lorsque vous ressentez le besoin d’un travail davantage personnalisé. Si vous ne savez pas quelle formule correspond le mieux à votre situation, écrivez-moi avant d’acheter. Nous pourrons en parler.